トピックス - 在宅栄養ケア推進基金

健康コラム

14．最近外出しなくなった――その背景にあるフレイルと低栄養

『高齢者の低栄養を知る100の話⑭』「以前は毎日のように買い物や散歩に出ていたのに、最近は家で過ごすことが増えた」「誘っても出かけたがらなくなった」。こうした変化は、本人の性格や気分の問題だけとは限りません。外出の減少は、体力、気持ち、…

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13．転びやすくなった高齢者と低栄養の関係

『高齢者の低栄養を知る100の話⑬』「最近、何もないところでつまずく」「立ち上がったときにふらつく」「この一年で何度か転んだ」。高齢者にこうした変化があっても、「足腰が弱ったから仕方がない」と考えてしまうことがあります。しかし、転びやす…

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12．歩くのが遅くなったら確認してほしい「栄養」のこと

『高齢者の低栄養を知る100の話⑫』「最近、家族と歩くと少し遅れるようになった」「横断歩道を渡りきれるか不安になった」「買い物の途中で立ち止まることが増えた」。こうした変化を、単に「歳を取ったから」と見過ごしてはいないでしょうか。歩く速…

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11．疲れやすくなったのは低栄養が原因かもしれない

『高齢者の低栄養を知る100の話⑪』「以前より疲れやすくなった」「少し歩いただけで休みたくなる」。高齢になると、こうした変化を「体力が落ちたから仕方がない」と考えがちです。しかし、疲れやすさは年齢だけで起こるものではありません。身体に必…

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10．高齢者の「食が細くなった」を歳のせいにしてはいけない

『高齢者の低栄養を知る100の話⑩』「高齢になれば、食が細くなるのは当たり前」。そう思って、食事量の低下をそのままにしていないでしょうか。確かに、年齢を重ねると、若い頃より必要なエネルギー量が少なくなったり、一度に食べられる量が減ったり…

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９．最近、体重が減っていませんか？高齢者の体重減少に注意

『高齢者の低栄養を知る100の話⑨』「最近、少し痩せたみたい」「ベルトの穴が一つ縮まった」。高齢者のこうした変化を、本人も家族も「健康的になった」「年齢のせい」と受け止めることがあります。しかし、食事制限や運動をしていないのに体重が減る…

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８．低栄養から要介護へ――身体に起こる悪循環

『高齢者の低栄養を知る100の話⑧』低栄養になったからといって、すぐに介護が必要になるわけではありません。反対に、要介護状態になる原因がすべて低栄養というわけでもありません。しかし、高齢者では、食事量の低下から始まった小さな変化が、筋肉…

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７．低栄養とサルコペニアの関係

『高齢者の低栄養を知る100の話⑦』「最近、脚が細くなった」「歩くのが遅くなった」「ペットボトルのふたを開けにくい」。こうした変化には、筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」が関係している可能性があります。サルコペニアと低栄養は同じもの…

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６．低栄養とフレイルは何が違う？

『高齢者の低栄養を知る100の話⑥』「低栄養」と「フレイル」は、高齢者の健康について語るときによく一緒に使われます。しかし、低栄養とフレイルは同じものではありません。簡単に整理すると、低栄養は「身体に必要な栄養が不足している状態」、フレイ…

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５．高齢者の低栄養を放置するとどうなる？

『高齢者の低栄養を知る100の話➄』「最近少し痩せたけれど、元気そうだから大丈夫」「食が細いのは高齢だから仕方がない」。そのように考えて、体重減少や食事量の低下を見過ごしてしまうことがあります。しかし、高齢者の低栄養は、単に体重が減るだ…

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４．「ちゃんと食べている」高齢者でも低栄養になる理由

『高齢者の低栄養を知る100の話➃』高齢者本人に食生活を尋ねると、「毎日3食、ちゃんと食べています」と答えることがあります。家族も、「食事は欠かしていないから大丈夫」と考えているかもしれません。ところが、「食事をしたこと」と「身体に必要…

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３．なぜ高齢になると低栄養になりやすいのか？

『高齢者の低栄養を知る100の話➂』高齢になると、「若い頃ほどお腹がすかない」「一度に食べられる量が減った」と感じる人が増えてきます。そのため、食事量が減ることを自然な老化現象として受け止めがちです。確かに、加齢に伴う身体の変化は食欲や…