トピックス - 在宅栄養ケア推進基金

健康コラム

11．疲れやすくなったのは低栄養が原因かもしれない

『高齢者の低栄養を知る100の話⑪』「以前より疲れやすくなった」「少し歩いただけで休みたくなる」。高齢になると、こうした変化を「体力が落ちたから仕方がない」と考えがちです。しかし、疲れやすさは年齢だけで起こるものではありません。身体に必…

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10．高齢者の「食が細くなった」を歳のせいにしてはいけない

『高齢者の低栄養を知る100の話⑩』「高齢になれば、食が細くなるのは当たり前」。そう思って、食事量の低下をそのままにしていないでしょうか。確かに、年齢を重ねると、若い頃より必要なエネルギー量が少なくなったり、一度に食べられる量が減ったり…

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９．最近、体重が減っていませんか？高齢者の体重減少に注意

『高齢者の低栄養を知る100の話⑨』「最近、少し痩せたみたい」「ベルトの穴が一つ縮まった」。高齢者のこうした変化を、本人も家族も「健康的になった」「年齢のせい」と受け止めることがあります。しかし、食事制限や運動をしていないのに体重が減る…

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８．低栄養から要介護へ――身体に起こる悪循環

『高齢者の低栄養を知る100の話⑧』低栄養になったからといって、すぐに介護が必要になるわけではありません。反対に、要介護状態になる原因がすべて低栄養というわけでもありません。しかし、高齢者では、食事量の低下から始まった小さな変化が、筋肉…

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７．低栄養とサルコペニアの関係

『高齢者の低栄養を知る100の話⑦』「最近、脚が細くなった」「歩くのが遅くなった」「ペットボトルのふたを開けにくい」。こうした変化には、筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」が関係している可能性があります。サルコペニアと低栄養は同じもの…

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６．低栄養とフレイルは何が違う？

『高齢者の低栄養を知る100の話⑥』「低栄養」と「フレイル」は、高齢者の健康について語るときによく一緒に使われます。しかし、低栄養とフレイルは同じものではありません。簡単に整理すると、低栄養は「身体に必要な栄養が不足している状態」、フレイ…

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５．高齢者の低栄養を放置するとどうなる？

『高齢者の低栄養を知る100の話➄』「最近少し痩せたけれど、元気そうだから大丈夫」「食が細いのは高齢だから仕方がない」。そのように考えて、体重減少や食事量の低下を見過ごしてしまうことがあります。しかし、高齢者の低栄養は、単に体重が減るだ…

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４．「ちゃんと食べている」高齢者でも低栄養になる理由

『高齢者の低栄養を知る100の話➃』高齢者本人に食生活を尋ねると、「毎日3食、ちゃんと食べています」と答えることがあります。家族も、「食事は欠かしていないから大丈夫」と考えているかもしれません。ところが、「食事をしたこと」と「身体に必要…

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３．なぜ高齢になると低栄養になりやすいのか？

『高齢者の低栄養を知る100の話➂』高齢になると、「若い頃ほどお腹がすかない」「一度に食べられる量が減った」と感じる人が増えてきます。そのため、食事量が減ることを自然な老化現象として受け止めがちです。確かに、加齢に伴う身体の変化は食欲や…

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２．太っていても低栄養？「痩せている＝低栄養」ではない理由

『高齢者の低栄養を知る100の話②』「低栄養」と聞くと、多くの人が痩せた高齢者を思い浮かべます。反対に、体格のよい人を見て「これだけ体重があるのだから、栄養は足りている」と考えることもあるでしょう。しかし、身体の大きさと栄養状態は同じも…

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１．高齢者の「低栄養」とは？実は身近にある健康問題

『高齢者の低栄養を知る100の話➀』「低栄養」と聞くと、食べ物がほとんどない地域の問題や、重い病気で入院している人の問題を思い浮かべるかもしれません。しかし、高齢者の低栄養は、私たちの暮らしのすぐそばにあります。自宅で普通に生活し、毎日3…

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【昭和浪漫倶楽部】「栄養つなプロ」を実施しました。

8月7日に「栄養つなプロ」イベントを、地域住民を対象に開催しました。今回は「栄養・食事バランス」×「果物の有用性」がテーマで、当法人の賛助企業でもある、「株式会社シニアライフクリエイト」の小林管理栄養士に実施していただきました。「栄養つなプ…